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时间: 2024-03-01 01:16:27 | 作者: 产品中心
关于许多作业一族来说，很少能抽出时刻来进行体育锻炼，这使得许多人会处于亚健康状况。
今日小编就为我们理出了几个午休就能操练的拉伸动作。经过了一上午的作业，肩颈，腰部的肌肉也开端觉得疲惫了，使用正午歇息的时刻，能够放手下肌肉，这几个轻松简略的动作，不仅能促进消化、帮内脏做按摩，更能帮身体充电，为接下来的繁忙作业做准备。
坐在椅子上，臀部坐正不要移动，身体从下腹部往右改变，左手放在右膝外侧，右手放在椅背上，逗留10个呼吸后，换左面动作。
双手互扣放在后脑勺上方，膀子安稳往下，臀部坐正不移动，身体往右改变，逗留10个呼吸后，换边。
双手互扣在身体后方，吸气，翻开胸口前侧，膀子轻轻往后转，吐气，膀子安稳向后延伸，不要把腰往前推，视野个呼吸。
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